ダイエットを成功する為に必要なこと。


こんばんは。

 

家の前にビルが建ち、

お日様が入らなくなった事にショックをうけている、

パーソナルトレーナーの野口です。

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こんなに変わったら嬉しいですね♫

 

<ダイエットを成功する為に必要なことは?>

まずは、

ダイエットの意味を知りましょう。

 

そもそも、

 

<ダイエットとのは??>

「美容や肥満改善・健康維保持のために食事内容見直し、減食・減量すること」を意味する。

 

 

ふむふむ( ̄^ ̄)ゞ

なるほど。

 

食事の管理が重要って事になりますね!!

 

と言う事は、

 

食事を無視して無理なダイエットを行うと、

必ずリバウンドするか、接触障害に陥る可能性が大きいと言われたいます。

 

そうならない為にも、

 

良いダイエットと悪いダイエットの特徴を知る事が大切ですね!!

 

<良いダイエットの特徴>

◎成果が出て長続きする

◼︎単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す。

◼︎「本当の目的」が明確する。

◼︎過激な減量をしない

◼︎目標が高すぎない

◼︎間食、深夜のドカ食いをしない

◼︎専門家のアドバイスを受ける

 

<悪いダイエットの特徴>

◎成果が出ず、長続きしない。またはリバウンドしてしまう

◼︎減量の結果、どうなりたいかが曖昧

◼︎過激な減量を行う

◼︎無理な食事制限

◼︎完璧に実行しようとする

*参考書・橋場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』

 

まずは、

これを踏まえた上で明確な目的と目標を書きだして、健康的に長続きする食事の管理をしていきましょう!!

 

ダイエット・中目黒・パーソナルトレーナーニング studio n_cruise

パーソナルトレーナー野口格子

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