ルーティンワークでダイエット効果を上げる。


こんにちは。

 

 

 

 

 

雨の音が好き♫

パーソナルトレーナーの野口です。

 

IMG_9724

今日は、お昼からパーソナルトレーニング体験。

自分の身体を客観的に見てもらう事は大事ですね。

 

 

 

 

 

<ルーティンワークとは>

 

ルーティン(routine)とは、決められた一連の動き、

 

決められた、日々のパターンなどの意味をもつ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットを始めようと決めたその日から…………。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<食事・運動・睡眠 3つのルーティンを決める>

 

◼︎食事を摂る時間を決める。

朝昼晩食べる時間帯、食べる量、食べる内容をきめる。

 

 

 

 

◼︎運動時間をきめる。

週何回、どこで、何分・時間、運動の内容をきめる。

 

 

 

 

 

◼︎起寝時間を決める。

何時に起きて、何時に寝る、1日の睡眠時間をきめる。

 

 

 

 

 

 

 

この3つのルーティンを決めて、

ダイエット効果をあげましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

私の提案するトレーニングも、

一連の決まった動作・流れでトレーニングを行います( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

詳しくは、近日ブログで公開!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット・中目黒パーソナルトレーニング studio n_cruise

パーソナルトレーナー野口格子。

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA