ルーティンワークでダイエット効果を上げる。
こんにちは。
雨の音が好き♫
パーソナルトレーナーの野口です。
今日は、お昼からパーソナルトレーニング体験。
自分の身体を客観的に見てもらう事は大事ですね。
＜ルーティンワークとは＞
ルーティン（routine)とは、決められた一連の動き、
決められた、日々のパターンなどの意味をもつ。
ダイエットを始めようと決めたその日から…………。
＜食事・運動・睡眠 ３つのルーティンを決める＞
◼︎食事を摂る時間を決める。
朝昼晩食べる時間帯、食べる量、食べる内容をきめる。
◼︎運動時間をきめる。
週何回、どこで、何分・時間、運動の内容をきめる。
◼︎起寝時間を決める。
何時に起きて、何時に寝る、１日の睡眠時間をきめる。
この３つのルーティンを決めて、
ダイエット効果をあげましょう！！！
私の提案するトレーニングも、
一連の決まった動作・流れでトレーニングを行います( ´ ▽ ` )ﾉ
詳しくは、近日ブログで公開！！
ダイエット・中目黒パーソナルトレーニング studio n_cruise
パーソナルトレーナー野口格子。