ダイエット・生活をスリムにする。


こんばんは。

 

 

 

 

今夜は和食でした。

パーソナルトレーナーの野口です。

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この段差を物ともせずにかけ上げる。

その先に、ワクワクな事が待ってそうですね♫

 

 

 

 

 

 

<生活をスリムにするとは?>

まずは、新しい事を始める前に、

日常をスリムな生活に切り替えましょう。

 

 

 

 

特別な事はしなくても大丈夫!

 

 

 

まずは、日常の生活を見直します( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

 

 

日常でついつい怠けてしまう行動をかえる。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、

◼︎怠け行動

・エスカレーターとエレベーターしか使わない。

・歩かない。

・車生活。

・部屋の掃除はルンバにお任せ。

など‥。

 

 

 

 

◼︎スリム行動

・階段を使う

・休日は隣の駅まで歩く。

・電車生活にかえる

・部屋の掃除は、雑巾をもってしゃがんで床を拭く。

 

 

 

 

 

 

このように、自分の中でこれは怠けてるなという事があれば、

一つ一つの動きを変えていく。

 

 

 

 

日常生活の中で、身体を動かす事になれる。

この継続が結果をうみ、身体を動か機会が増える。

 

 

 

 

 

 

これにより、

「よし、明日からダイエットがんばるぞ!!」と、

張り切って、スポーツジムに入会する。

新しいことに手をだしたものの、

続けるのが難しく、私はできないと挫折した。

 

 

という経験をなくす事ができます!!

 

 

 

 

まずは、3ヶ月これを意識して日常の動きを変えましょう!!

 

 

 

 

 

私、この日々の意識で運動不足を解消しています。

 

 

 

 

ダイエット・中目黒パーソナルトレーニング studio n_cruise

パーソナルトレーナー野口格子

 

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