ダイエット・生活をスリムにする。
こんばんは。
今夜は和食でした。
パーソナルトレーナーの野口です。
この段差を物ともせずにかけ上げる。
その先に、ワクワクな事が待ってそうですね♫
<生活をスリムにするとは?>
まずは、新しい事を始める前に、
日常をスリムな生活に切り替えましょう。
特別な事はしなくても大丈夫!
まずは、日常の生活を見直します( ´ ▽ ` )ノ
日常でついつい怠けてしまう行動をかえる。
例えば、
◼︎怠け行動
・エスカレーターとエレベーターしか使わない。
・歩かない。
・車生活。
・部屋の掃除はルンバにお任せ。
など‥。
◼︎スリム行動
・階段を使う
・休日は隣の駅まで歩く。
・電車生活にかえる
・部屋の掃除は、雑巾をもってしゃがんで床を拭く。
このように、自分の中でこれは怠けてるなという事があれば、
一つ一つの動きを変えていく。
日常生活の中で、身体を動かす事になれる。
この継続が結果をうみ、身体を動か機会が増える。
これにより、
「よし、明日からダイエットがんばるぞ!!」と、
張り切って、スポーツジムに入会する。
新しいことに手をだしたものの、
続けるのが難しく、私はできないと挫折した。
という経験をなくす事ができます!!
まずは、3ヶ月これを意識して日常の動きを変えましょう!!
私、この日々の意識で運動不足を解消しています。
ダイエット・中目黒パーソナルトレーニング studio n_cruise