ダイエット・生活をスリムにする。

こんばんは。

今夜は和食でした。

パーソナルトレーナーの野口です。

この段差を物ともせずにかけ上げる。

その先に、ワクワクな事が待ってそうですね♫

まずは、新しい事を始める前に、

日常をスリムな生活に切り替えましょう。

特別な事はしなくても大丈夫！

まずは、日常の生活を見直します( ´ ▽ ` )ﾉ

日常でついつい怠けてしまう行動をかえる。

例えば、

・エスカレーターとエレベーターしか使わない。

・歩かない。

・車生活。

・部屋の掃除はルンバにお任せ。

など‥。

・階段を使う

・休日は隣の駅まで歩く。

・電車生活にかえる

・部屋の掃除は、雑巾をもってしゃがんで床を拭く。

このように、自分の中でこれは怠けてるなという事があれば、

一つ一つの動きを変えていく。

日常生活の中で、身体を動かす事になれる。

この継続が結果をうみ、身体を動か機会が増える。

これにより、

「よし、明日からダイエットがんばるぞ！！」と、

張り切って、スポーツジムに入会する。

新しいことに手をだしたものの、

続けるのが難しく、私はできないと挫折した。

という経験をなくす事ができます！！

まずは、３ヶ月これを意識して日常の動きを変えましょう！！

私、この日々の意識で運動不足を解消しています。