お風呂がダイエットに効果的な3つの理由
こんばんは。
お風呂の温度は42℃が好きです。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
先日行った箱根の温泉。
半野外で露店風呂付き、天気も良く最高でした(^o^)♫
身体の疲れがとれました!!
<お風呂がダイエットに効果的な3つの理由>
①血行促進
②身体に溜まった毒素を排出する
③リラックス効果
お風呂に入る事で身体が温まり、
適度な水圧がかかることで、血行促進効果があります。
また、
体温の上昇により発汗による、老廃物の排出し、
いわゆる、デトックス効果がえられます。
ゆっくりと入浴することで、心もリラックスでき、
ストレス発散にもつながります。
ストレスが食欲につながるタイプの人は、
ゆっくりお風呂に浸かるように、心がけましょう!!
ちなみに、
お風呂で、汗をかく事で体重は減ります。
しかし、
それは身体の水分が抜けただけ。
水を飲むと元に戻るので、痩せる事とは関係ないです。
お風呂に浸かることは、
痩せやすい身体にすることが目的です。
ダイエット・中目黒パーソナルトレーニング studio n_cruise
は~~い
今日も ゆっくり 入浴しました♪
はい!!今夜もゆっくり入浴して下さいね!!