RECORE METHOD | パーソナルトレーナー　野口 のりこ

こんばんは。

 

 

 

お風呂の温度は４２℃が好きです。

パーソナルトレーナーの野口のりこです。

 

 

 

 

 

 

先日行った箱根の温泉。

半野外で露店風呂付き、天気も良く最高でした(^o^)♫

身体の疲れがとれました！！

 

 

 

 

＜お風呂がダイエットに効果的な３つの理由＞

①血行促進

 

 

②身体に溜まった毒素を排出する

 

 

③リラックス効果

 

 

 

 

 

 

 

お風呂に入る事で身体が温まり、

適度な水圧がかかることで、血行促進効果があります。

 

 

 

 

また、

 

体温の上昇により発汗による、老廃物の排出し、

いわゆる、デトックス効果がえられます。

 

 

 

 

 

ゆっくりと入浴することで、心もリラックスでき、

ストレス発散にもつながります。

 

ストレスが食欲につながるタイプの人は、

ゆっくりお風呂に浸かるように、心がけましょう！！

 

 

 

 

 

ちなみに、

お風呂で、汗をかく事で体重は減ります。

 

 

しかし、

 

 

それは身体の水分が抜けただけ。

水を飲むと元に戻るので、痩せる事とは関係ないです。

 

 

 

 

 

 

お風呂に浸かることは、

痩せやすい身体にすることが目的です。

 

 

 

 

 

 

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パーソナルトレーナー　野口のりこ