ダイエット・腰周りのお肉を落とすための方法 Level①


おはようございます。

 

 

今朝は、お客様から頂いた、

手作り「芽ひじきと木くらげのふりかけ」でご飯。

このふりかけ、お母様の手作りだそうです。

母の味に朝からほっこり♫

 

パーソナルトレーナーの野口のりこです。

 

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ご相談を頂いたお客様から早速メールが届きました。

 

「先生(^ ^)V 早速のブログありがとうございます。」

「ヤバすぎる!!次が気になって仕方ないです。」

「胸にズキュンズキュン来るけど、楽しみにしてるね」

 

とのことで、腰周りにお肉がつく2つの原因の内容だけでも、胸に突き刺さるものがあったようです。

 

 

 

 

 

では、

 

 

 

腰周りのお肉を落とす方法をシェアしまーす( ´ ▽ ` )ノ

 

 

<腰周りのお肉を落とすための方法 Level①>

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「温め」「ほぐす」します。

 

 

まずは、腰周りに手を当てお肉に触れみてください。

 

冷たいと感じた方。

肉質が硬い方。

 

は、運動不足からおきる筋肉の衰えが原因の一つ。

 

 

 

筋肉が衰える事によって、代謝が下がり脂肪が燃えにくなります。

また、姿勢が崩れ、骨は歪み、歪んだところに、脂肪がつく事で溜まるお肉さんたちを、

「温め」「ほぐす」します。

 

 

 

効果的なのは、お風呂の中。

 

 

 

まずは、湯船に入りゆっくり下半身を温めます。

 

 

<ほぐし方のポイント>

まずは姿勢。

上記の写真のように、骨盤を立てて、

背骨を上に引き上げます。

 

気になる腰周りのお肉をお腹にかけてほぐします。

 

温まった身体を、オイルか石鹸の泡で、腰周りのお肉を手でほぐしましょう。

 

マッサージ効果には個人差がありますが、

お風呂に入ったら必ず温めて・ほぐすを心がけて、

継続して行い、脂肪が燃えやすい状態にします。

 

 

 

同時に、身体の脂肪になる物を控えて、

適度な運動で燃えやくなった脂肪を燃焼しましょう!!

 

Level②に続く‥。

 

ダイエット・中目黒パーソナルトレーニング studio n_cruise

パーソナルトレーナー野口のりこ

 

 

 

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