ダイエット・内臓脂肪と皮下脂肪の違いとは?!①


おはようございます。

 

 

 

 

パーソナルトレーナーの野口です。

今朝も冷え込みますね。

 

 

 

 

昨日は、北海道帯広から勉強会に来ていたセラピストの嶋崎先生との

自分と向き合う」をテーマに弾丸トーク。

これから、お互いどう変化していくのか楽しみです♫

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*下:嶋崎先生 上:私

 

 

 

 

今日のブログは脂肪についてのお勉強。

脂肪の違い・特徴:性質・役割を知ることで、

なぜ、脂肪が落ちにくいのか理解できます。

特に女性は脂肪要注意です!!

 

 

 

 

<内臓脂肪と皮下脂肪の違い>

 

内臓脂肪→内臓の周りにある脂肪

 

皮下脂肪→皮膚の下にある脂肪

 

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脂肪は、この2つに分けられます。

 

 

 

<特徴>

・内臓脂肪→男性好き。

・皮下脂肪→ 女性好き。

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ホルモンの関係が影響しているので、男女によって脂肪のつき方がかわります。

・男性に多いのが上半身が太る(りんご型)内臓脂肪が多い

・女性に多い下半身が太る(洋ナシ型)皮下脂肪が多い

 

 

 

 

<性質>

内臓脂肪つきにくいが落ちやすい性質

 

皮下脂肪→ つきやすいが落ちにくい性質

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皮下脂肪と内臓脂肪はどちらも日常生活の食事内容や生活習慣、

運動量の違いよってついてしまう脂肪とります。

 

 

 

 

 

<役割>

 

 内臓脂肪→身体を動かした際に、皮下脂肪より先に燃焼する脂肪

 

皮下脂肪→ 身体を動かした際に、内臓脂肪の次に燃焼する脂肪

身体を動かした際、燃焼する脂肪の順番は、①内臓脂肪 ②皮下脂肪。

 

 

 

このように、男女によってつくやすい脂肪がかわります。

女性の脂肪は男性と違い、

 

・皮膚の下にある脂肪

・女性好き

・つきやすいが落ちにくい性質

・身体を動かした際に、内臓脂肪の次に燃焼する脂肪

 

と、

 

身体に皮下脂肪がついたら最後。

女性にとっては、短期間でダイエットするのは至難のわざ。

 

 

 

 

 

身体についた、

「自分の脂肪と向き合い」

 

運動と食事管理で皮下脂肪を確実に燃焼ましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

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パーソナルトレーナー野口のりこ

 

 

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