ダイエット・月１回５分のカウンセリングで体型が変わった３の理由
おはようございます。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
雨ですね。
お出かけの際は、足元お気をつけ下さい。
昨日、お引越しのお手伝いをしたら、
炊飯器を頂きました♫
土鍋から卒業です。
ありがとうございます！
＜月１回５分のカウンセリングで体型が変わった３の理由＞
◼︎名前
KIE
◼︎年齢
24歳
◼︎職業
美容師 HEAT に勤務
KIEちゃんは、私が通う美容室の美容師さん。
美容室が苦手な私を、いつも笑顔で和ませてくれる彼女と、
身体作りについて話はじめたのは１年前から。
きっかけは、
KEIちゃんの一言から。
「どうしたら痩せますか？」
カラーの少しの待ち時間で、
私が、熱く身体について語り始めた頃から
KIEちゃんにアドバイスをするようになりました。
アドバイスを受けて…。
①食事は良く噛むようになった
②歩く姿勢・歩き方を意識するようになった
③頑張らなくていい・無理をしないようになった
この３つをKIEちゃんは、日々意識し習慣するようになったそうです。
＜KIEちゃんの声＞
立ち仕事なので背筋を伸ばしてお腹に力を入れる
この項目を無理しない程度に意識していると癖がついて、
自然と気付けるようになりました。
野口さんにアドバイスを受けたときに、
「無理をしない」
「頑張らない」
と決めて、
自分にプレッシャーをかけなかったことも続けられた理由です。
そう癖付いた頃には、
無駄な買い物(お菓子)をいつの間にかしなくなり、
間食もしなくなっていました。
急激なダイエットではなく緩やかに変化していったので 、
「あれ？」と思う頃には、
「会う人、会う人みんなに痩せたね！」
と言われるようになりました。
こんなに変われると思わなくて、
意識と自分に合ったやり方の問題なんだなぁと、
知ることができました。
野口さんにはとてもとても感謝しています！ KIEより
自分のやり方をみつけ、変わったKIEちゃん。
今後もどう変化していくのか、
月１回会うのが楽しみです( ´ ▽ ` )ﾉ
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