ダイエット・リバウンドする多きな原因①

おはようございます。

今日は、これからお友達に会いに、

羽田空港まで行ってきます♫

朝からワクワクしている、

パーソナルトレーナー野口のりこです( ´ ▽ ` )ﾉ

今日も一日よろしくお願い致します。

さて、

今週は、リバウンドについて、

何回かに分けてお話をします。

「最近ちょっと太ってしまった」そう感じていても、

普段の生活をなかなか修正できないまま時が過ぎて‥‥。

結婚式・同窓会・海水浴などのイベントを目標にして、

1週間〜1カ月と短期でダイエットを始める、

とういう経験は誰でもあると思います。

これをきっかに、

明確な目標ができることはいいことですが、

この短期間ダイエットがリバウンドする確率をあげてしまいます。

人間には、

長期間維持された体重値が、

脳と連動し記憶される能力が備わっている。

短期間で体重を減らしても、

その体重を長期間維持しないとこの能力のおかげで

自動的にもとの体重に戻されるような仕組みになっています。

このメカニズムに逆らい、

体重の減らし方が急激であればあるほど、

その反動で元に戻る作用も強くなるというのが、

リバウンドの大きな原因の１つでもある。

身体の仕組み知ることで、

努力して減らした体重を、

元にもどしてしまうことも軽減するのではないでしょうか。

体重を減らしたら「OK」ではなく、

減らした体重を長期的に維持する努力も必要です！！