ダイエット・今月のオススメ雑誌①　筋膜ついて

おはようございます。

パーソナルトレーナー野口のりこです。

今日は、ドレスショップMIRRORMIRRORからスタートです。

スタッフの皆さんが元気に1日働けるように、

仕事前に気持ちよ〜く運動してきます。

さて、

本日は、今月のオススメ雑誌についてのお話。

雑誌をみると、春が近ずいているのが分かりますね。

薄着に合わせて、ボディメイク特集も増えてきます。

ご紹介する雑誌もその中にひとつ。

HARER’S BAZAAR

是非、読んでみてください！＊；P244ページ

＜今月のオススメ雑誌＞

今月は、慢性的の肩こりや腰痛・むくみなど、働く女性共通の体質を改善してくる筋膜ケアについての特集が載っていました。

クモの巣のように身体の中で、骨・内臓・血管・神経など身体の中のすべてのパーツを包み、

支え、身体のあるべき位置に固定し、ひとつにまとめて身体を形作っています。

本来、筋膜は柔軟性があるもですが、立ち仕事や、デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとったりすると、その姿勢のままで筋膜が固まります。

固まった筋膜が、慢性的の肩こりや腰痛・むくみなどを引き起こすと言われています。

この、筋膜をほぐす方法は次回のブログでご紹介いたします！

お楽しみに♫