ダイエット・食事からとる栄養素の3つの役割とは?


おはようございます。

 

中目黒の桜はまだ咲いてませんでした。

パーソナルトレーナーの野口のりこです。

 

 

 

栄養のバランスを考えて食事をしてくださいね」とよく聞きますが、
どうしてバランスが必要なのか?疑問に思った事はありませんか?

 

その疑問を解説していきましょう!

 

<食事からとる栄養素の3つの役割とは?>

①身体のエネルギー源となる

②身体の組織(筋肉・血液・骨など)をつくる

③身体の仕組みを整えること

 

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人間の身体は筋肉や脂肪、骨などでの組織は栄養素によって構成されています。

 

 

 

 

生命活動を維持するために、食べたもの物を分解して、その栄養素を原料として、消化、吸収、さらに代謝することにより、生命を維持し、成長に必要不可欠な成分を摂取し続ける必要があります。

 

 

 

 

生きるために必要なご飯を大切に。

 

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