ダイエット・食事からとる栄養素の３つの役割とは？
おはようございます。
中目黒の桜はまだ咲いてませんでした。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
「栄養のバランスを考えて食事をしてくださいね」とよく聞きますが、
どうしてバランスが必要なのか？疑問に思った事はありませんか？
その疑問を解説していきましょう！
＜食事からとる栄養素の３つの役割とは？＞
①身体のエネルギー源となる
②身体の組織（筋肉・血液・骨など）をつくる
③身体の仕組みを整えること
人間の身体は筋肉や脂肪、骨などでの組織は栄養素によって構成されています。
生命活動を維持するために、食べたもの物を分解して、その栄養素を原料として、消化、吸収、さらに代謝することにより、生命を維持し、成長に必要不可欠な成分を摂取し続ける必要があります。
生きるために必要なご飯を大切に。
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