Category Archives: ダイエットについて

ブライダルトレーニング方法について。

こんばんは。

 

 

パーソナルトレーナー野口のりこです。

今日は、休館日。のんびり過ごしてます。

 

 

本日は、以前、インスタやフェイスブック投稿で話題になりました、花嫁様のブライダルトレーニングについてのブログ投稿になります。

 

ドレス選びに悩んでる方に必見です!

 

 

まずは、実例からご覧ください。

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ダイエットの秘訣。

こんにちは。

 

昨夜、晩御飯にステーキを食べたら今朝胸やけをしているw、パーソナルトレーナーのNORIKOです。

 

今日のブログはBefore&afterの報告です(^^)

 

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・左 Before
・右 After
5/18〜10/3の期間で週1回パーソナルトレーニング&週1回自主トレーニングで57kg→48kg減量。

 

ダイエット経験はあったけど、過酷な運動と過度な食事制限で目標体重まで減らしたのにリバウンド。

 

この経験から本当に自分が変われるのか自信をなくした花嫁様。

 

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運動や食事のアドバイスよりも、ダイエットを成功させる為の秘訣をアドバイスをした結果、ストレスなく目標達成‼️

 

 

悔いなく挙式を迎える事ができました✨

 

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ウエストすっきりで惚れぼれしちゃう背中ですね( #●´艸`)❤︎

 

ダイエットを成功させる為の秘訣を知った花嫁様は、ダイエットの悩みから解放され、永遠に輝き続けるのでした(^^)

 

ご結婚おめでとうございます♬
末長くお幸せに♡

 

ダイエット・なぜ人間はお水を飲むの?

こんばんは。

 

 

パーソナルトレーナーの野口のりこです。

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夕日、綺麗ですね(^^)

GW実家に帰った時の写真です。

 

 

 

本日のテーマは、「なぜ人間はお水を飲むの?」についてです。

 

 

「普段どれぐらいのお水を飲んでいますかぁ?」と質問すると、コーヒー、お茶、炭酸水は飲んでますと自信を持って答える方が多いです。

 

「それは、お水じゃなくて水分の事でお水ですよ(T ^ T)。」「味も色もついていない飲み物(お水)をどのぐらいの量を飲みますか?」と、ここまで説明しないと分かって頂けない状況です。

 

当たり前のように、水道からお水がでるから、お水の有り難みが分からないのかも知れませんね。こうゆう方は、お水がこの世から無くなったら、パニックになりお水しか求めなくなるでしょうね。

 

さて、本題に入ります。

 

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ダイエット・あなたのお尻はアゲアゲですか?!

おはようございます。

 

ブログをご覧の皆さん。
ご無沙汰しております。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。

本日は、スタジオメンテナンスの為、お休みとなります。

 

GWは満喫できましたか?
私は、実家に帰ったり、海に行ったりと休みを満喫しました。

さて、本日のブログは「お尻について」Q&A形式で徹底解明していきます♪

 

 

この機会に、お尻の事をしり、お尻をアゲアゲにしましょう!

 

 

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生活のリズムを整え痩せ体質にする。

こんにちは。

 

4月に入りドタバタの毎日。

気づけば寝不足・暴飲暴食・舌に口内炎・運動不足と悪循環な日々。

 

どこかのタイミングで生活のリズムを整えるないと、周りが見えなくなり、体重が増え、身体がひどい事になりそうな、パーソナルトレーナーの野口のりこです。

 

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初の「カレイの煮付け」にチャレンジしました!

 

 

こんな時は、生活のリズムを整える事が重要。

 

 

けど、なにをどう整えたらいいかわからない方に

この2つがオススメです!

 

 

 

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働く女性にとってダイエットは難しいのか?

こんにちは。

 

先週は毎晩飲んで食べたので、今週は調整日。

途中駅まで歩いて、運動する時間を増やしました。

パーソナルトレーナーの野口のりこです。

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暖かくなってきましたね。

夏になる前にそろそろダイエットしなきゃと考えている皆さん。

冬の間に蓄えたものを消費しする時期がきましたよ!

 

けど、仕事が忙しくてそれどころじゃないから、来週からダイエットを始めようと先延ばしにしている皆さん、そんな事言っていたら、すぐ夏がきますよー。

 

未来をつくるのは今です。今できる事から始めてみませんか?!

 

働く女性にとってダイエットは難しいのか?

 

その答えは。

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ダイエットにおける運動神経について。

こんばんは。

 

昨日は、森鍼灸の森先生のお卓でホームパーティーでした。

元シェフ・今はめぐるからだのセラピストで大渕先生の手料理を頂きました。

お野菜タップリ、お魚もお肉もあって、凄く美味しくて大満足だった、パーソナルトレーナーの野口のりこです。

 

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プライベートの事から、仕事の事まで話せる仲間との時間はあっという間に過ぎますね。

 

 

<ダイエットにおける運動神経について>

脳から身体に筋肉の動きを指令するために信号を伝える神経のこと。

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当スタジオには、「運動神経が悪い」「運動音痴なんです」と運動が自分にできるのか心配してご来店される方が多くいらっしゃいます。

 

なかには、それを理由に運動を諦めてしまう方もいますが、実はこれ、運動神経が悪いから運動ができないとは、全く関係ないんです。

ちなみに、遺伝説も関係ないとか。

 

逆に、痩せたいのに、体型を変えたいのに、何もせず放置してる方が、体型も崩れて、運動神経どころか身体を動かす能力も衰えます。

 

では、運動神経を刺激するにはどうしたらいいのかと申しますと。

 

私が提案する、RECOREMETHODでは、運動神経に刺激が入るように、3つの動きで運動神経能力を高めていきます。

 

3つの動きが弱、中、強の運動強度で分けてあり、その人にとって一番効果的な運動強度を提案して、衰えている運動神経に刺激を与えてます。

 

筋肉が云々の前に、身体を動かす神経=運動神経をが衰えないように、今ここの筋肉を使っているんだ、身体のここを動かしてるんだと、頭で考え身体にしっかりと伝達していきす。

 

身体の衰えは脳の衰え。

脳の衰えは身体の衰え。

 

ご興味のある方は是非こちらまで、ご連絡ください(^^)

 

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お客様の声②

こんにちは。

 

お酒は適度に飲みます。

パーソナルトレーナーの野口のりこです。

 

本日のブログは、先月の3月19日に挙式をむかえられた花嫁様のご紹介です。

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上野様に初めてお会いしたのは、2015年10月24日。

 

トレーニング期間は三ヶ月間。

週一回のパーソナルトレーニングとご自宅で出来るストレッチ&食事の見直しをして頂きました。

 

その結果は、こちら!(^^)♬

 

 <お客様の声>

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■お名前

上野 祐紀

 

■年齢
27才
■職業
会社員
■トレーニング受けてみての感想や自分自身が変わった事。
普段全然運動してなかったので、最初はほぐすのも痛かったけど、回を重ねるごとに重力にい負けていた身体がどんどん上に上がっていくような感覚があってて、引き締まっていくのを感じました。
野口先生に相談しながら、夜ご飯の量を少しずつ減らして、お酒の量を大分減らして(笑)、体重も徐々に落ち始めたので、毎週トレーニングに行くのが楽しみでした。
私の体調や身体の状態に合わせてその日に先生がトレーニング内容を組んでくれるので、無理なく出来たし、マンツーマンでのトレーニングなので、いろいろおしゃべりしながら楽しく鍛えられました。
最終フィッテイングでは4cm程つめることが出来て、ドレスをより美しく着ることが出来て感謝です♡
今後もこの体型を維持出来るように、頑張ります☺
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自信に満ち溢れて美しく変身した上野様。

この経験をいかして、これからも適度に運動を続けて頂けたら嬉しいです。

 

 

ご結婚おめでとうございます。

末長くお幸せに。

 

 

野口

 

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4月の営業時間のお知らせです。

こんにちは。

 

今日は、みんなでワイワイ手巻き寿司パーティーへ行く、

パーソナルトレーナー野口のりこです。

 

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<4月の営業時間のお知らせです>

月曜日〜金曜日 10:00〜21:00(最終受付20:00

土曜日     08:00〜18:00(最終受付17:00

21日(木)のみ、三体合気学院出席の為、18:00からの営業となりまます。

日曜日、29日(金) 定休日

 

今月もよろしくお願い致します。

 

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