こんばんは。
久しぶりに皇居を5キロ（30分）ランニングしたら、下半身が筋肉痛になった、パーソナルトレーナーの野口のりこです。
こちらは、有楽町にあるランスステション。
皇居周辺を走る際は、こちらを利用してます(^^)v
本日は、6月の営業日のお知らせとなります。
【6月の営業日】
・月曜日〜金曜日
10:00〜21:00 最初受付 20:00
・土曜日
8:00〜18:00 最初受付 17:00
・日曜日
定休日
他、6月20日（月）〜26日（日）までお休み頂きます。
運動はいつでも、どこでもできる。
決めるのはあなた次第です！！
6月も、皆さんのご来店お待ちしております。
おはようございます。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
昨夜、出演予定だった「沸騰ワード10」無事放送終了しましたね(^^)
皆さん、観ていただけましたか？
横澤夏子さんのドレス姿とても美しかったですね。
私も結婚する際は、MIRRORMIRRのドレスを着て、ヘアーメイクは菊池かずみさんにお願いしたいです♫
さて、ここからが本日のブログの本題となります。
放送をみてくださいさった方はお気づきかと思いますが、先日、こちらのブログ「TVに出演するかも？！」でお知らせしました、MIRRORMIRROMETHのトレーニング映像が全カットされていました(｡ﾉω<｡)ﾉ))
沢山の方々に「楽しみにしているよ」と、お声をかけて頂いていたのに、放送されずなんだか申し訳ない気持ちでいっぱいです。
また、トレーニングにご協力してくださった、横澤夏子さん、撮影スタッフの皆さん、MIRRORMIRRORの皆さん、この度はありがとうございました。
せっかくなので、全カットされました部分を写真にてご紹介させて頂きます！！
横澤夏子さんの質問に答える私。
ドレスを綺麗に着こなす為の、デコルテラインのトレーニング中。
ドレスを綺麗に着こなす為の、バックラインを引き締めるトレーニングを体験して頂きました。
こんばんは。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
５月も残り１１日。本格的に気温も上がり、夏目の前ですね！
私は夏が好きなので、今から夏が楽しみです♪うふふ
＊写真は、先日行った鎌倉シリーズの一枚です。
日頃、トレーニングでお世話になっているドレスショップ「MIRRORMIRROR」のMMMETHODがこの度、TV進出するかもしれません。以前、こちらのBlog「業界初！！花嫁様の為の特別プリグラム」にもご紹介した、メソッドです。
撮影に参加できた事を、とても感謝しています！
今回は、このメソッドトレーニングをある方に、体験して頂きました。
こちらの模様は放送日まで非公開となりますので、当時までの楽しみにしててください( ^_^)
カットされてなければいいなぁ〜。
こんばんは。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
夕日、綺麗ですね(^^)
GW実家に帰った時の写真です。
本日のテーマは、「なぜ人間はお水を飲むの？」についてです。
「普段どれぐらいのお水を飲んでいますかぁ？」と質問すると、コーヒー、お茶、炭酸水は飲んでますと自信を持って答える方が多いです。
「それは、お水じゃなくて水分の事でお水ですよ(T ^ T)。」「味も色もついていない飲み物（お水）をどのぐらいの量を飲みますか？」と、ここまで説明しないと分かって頂けない状況です。
当たり前のように、水道からお水がでるから、お水の有り難みが分からないのかも知れませんね。こうゆう方は、お水がこの世から無くなったら、パニックになりお水しか求めなくなるでしょうね。
さて、本題に入ります。
おはようございます。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
久しぶりのブログですねm(__)m
最近、ブログを読んだ方がパーソナルトレーニングを受けにきてくださいました。運動好きが増えてきて嬉しいです♬
先日、レオナルド・ディカプリオ主演 「レヴェナント」蘇えりし者を観ました。
現実に起きている事をから目を背けず、生き抜く姿に感動しました。
＊親子の絆。
さて、本日はストレッチで浮腫みが改善できるの？についてです。
日常生活の中で同じ姿勢を長時間続けることで、その姿勢で使われる筋肉が硬くなってしまいます。筋肉が硬くなる事によって、筋肉内を通る静脈やリンパ菅を圧迫してしまい、その結果、血液循環がわるくなり、老廃物が滞り、身体の浮腫みを起こします。
この、状態が続くと身体の浮腫み、肩凝り、腰痛、冷え、不良な姿勢になります。
それを、短時間でも改善できるのがストレッチです。
ストレッチで筋肉が伸ばされたり、縮んだりすることによって、筋肉内の静脈やリンパ管にマッサージ効果が得られ、血液や疲労物質を押し流してくれることより、同時に浮腫み改善も可能となります。
ご自宅や職場、移動中など小まめに、筋肉を伸ばしたり、縮めたりして浮腫みを改善しましょう！
☆浮腫み改善のポイント
日々のストレッチを小まめに継続する事です。
継続は力なり(^^)v
おはようございます。
ブログをご覧の皆さん。
ご無沙汰しております。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
本日は、スタジオメンテナンスの為、お休みとなります。
GWは満喫できましたか？
私は、実家に帰ったり、海に行ったりと休みを満喫しました。
さて、本日のブログは「お尻について」Q&A形式で徹底解明していきます♪
この機会に、お尻の事をしり、お尻をアゲアゲにしましょう!
こんばんは。
パーソナルトレーナー野口のりこです。
本日は、ダイエット専門外来「ドクターDSクリニカルラボ」さんにてストレッチングの講習会を行いました。
・お客様がどうしたらもっと痩せるのか？
・脚をもっと綺麗に引き締めるためにはどうしたらいいのか？
・あのお客様にこのストレッチングをしたい。
・このストレッチングをしたらさらに施術効果があがりますね。
など、スタッフ一人一人がお客様の事を考えてストレッチングを学んで頂けてとても嬉しい時間でした。
このスタッフさんの思いがお客様一人一人に届き良い結果をもたらしますね。
その結果報告を聞けるのが日が楽しみです。
これからも、皆さんが運動好きになるプログラム、「RECOREMETHOD」を広めていく活動をしていきます。
野口のりこが提案するメソッドは、この様に企業向けのトレーニングアドバイスもおこなっております。ご興味のある方はこちらまで→
女性の身体を変えるトレーニング体験受付中。
限定１６名様 ５４００円 ２０%OFFキャンペーン中！！
お問い合わせはこちら→中目黒駅より徒歩3分・女性限定・完全個室のリコアスタジオ。オリジナルのトレーニング「RECORE METHOD」で女性の身体を変えます。
おはようございます。
パーソナルトレーナーの野口のりこです。
最近は、この飲み物にハマっている無糖甘酒♬
甘酒は、点滴とほとんど同じ成分で出来ていて、「飲む点滴」と呼ばれているほど栄養豊富。
朝食後に一杯頂きます。
みなさんは、朝の行動パターンは決まっていますか？
こんにちは。
今日は休館日。
これから皇居で走りに行く予定ですが、雲行きが怪しいですね〜。
「雨ふらないといいなぁ」と思いながらブログを書いている、
パーソナルトレーナー野口のりこです。
昨日、お客様から「本を読みながらむくみ改善してます！」と写真つきのメールを頂きました。
この、ストレッチ皆さんにもオススメです♫
是非、お試しください。
